素敵なアロマ

暑さ厳しいときに、調子に乗ってアイスクリーム、ジュース、ビールを摂取しまくっていたつけがきたようです。

胃がむかむかして、食欲が出ないのです。

お医者さんに診てもらったら、「今こういう風邪の人多いんですよ。うどんやおかゆを食べて、水分は常温の水で摂ってね。胃を休めてあげてください。」だって。

風邪ではないような気はするんですけどね。

それはさておき、先生のアドバイスは正しいなと納得してうどんをちゅるちゅる食べています。


こんなとき、アロマテラピーもとってもお役立ちってご存知でしたか？


＜胃腸・消化器系の不調を整えるアロマ＞

まずは50度ほどの熱いめのお湯を洗面器などにはります。
そこに、ローズマリー2滴、ジンジャー2滴、ラベンダー2滴を垂らし、タオルをつけ、しぼります。
その温かいタオルをお腹の上にのせ、深呼吸をしてみてください。
しばらくお腹にあてていると、じんわり温かくなってきて、深いリラックスが出来ます。
また、ローズマリーやジンジャーは消化器系の不調を整えてくれる精油ですが、ジンジャーは少しお肌への刺激が強いので、ラベンダーを一緒に加えることによって、その刺激がマイルドになるんですよ?！！（これをラベンダーのクエンチング効果といいます）
ですが、お肌が弱くて心配な方は、ジンジャーの滴数を減らすなど、工夫をしてくださいね！


お腹が温まって、いい香りがしてむかむかもすっきりしますよ。